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VIVRE CONSCIEMMENT

Ce texte fut publié dans le eZine PeupleConnscient #001

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SANTÉ

Nous ne pouvons pas nous priver de respirer plus de trois minutes, de boire plus de 10 jours, de manger 60 jours. Ce qui fait que la respiration est la fonction la plus importante pour le corps humain et quelques autres organismes vivants. De plus, la respiration est l’unique fonction organique que l’on peut agir consciemment. Et pour satisfaire ce besoin vital, nous avons DEUX entrées pour nous assurer de ne jamais manquer d’air (deux narines, mais aussi le nez et la bouche).

Dans tous les états maladifs, surtout chez les jeunes, il est facile de constater qu’il y a toujours une forte déficience au niveau de la respiration. Il n’est pas commun de voir des cages thoraciques compressées.

Notre vitalité se régénère en premier par la respiration, par l’oxygène, mais aussi par l’apport en Énergie vitale (par fission de molécules dans les poumons).

Sans une respiration adéquate, le sang ne peut pas se purifier des impuretés qu’il a recueillies partout dans le corps. Tous les états maladifs sont causés par un sang vicié. Si le flot sanguin est saturé de substances étrangères, il ne peut plus libérer les tissus des organes des déchets cellulaires. C’est ce que l’on nomme une toxémie.

L’accroissement de la respiration favorise automatiquement celle de la circulation sanguine.

Respirer profondément force également le redressement de la colonne vertébrale pour retrouver la stature naturelle vitalisée. Les jeunes ont de plus en plus le dos voûté, le cou plié... étant au moins huit heures par jour rivé à leur écran de téléphone que l’on a qualifié d’intelligent pour en faciliter la commercialisation à des gens qui ne l’étaient pas.

L’on naît au premier respire et l’on meurt au dernier. La respiration est le lien entre la Matière et l’Esprit.

Respirer consciemment est le fondement du bien-être, de la santé et de l’équilibre psychique.

Toutes les personnes qui souffrent de maladie mentale ont une importante déficience respiratoire. Pour sortir d’une dépression nerveuse, il suffit de respirer à fond consciemment.

Le rôle de la respiration sur la digestion n’est pas seulement au niveau de l’apport en oxygène (requis pour les combustions), mais aussi au niveau mécanique (mouvement du diaphragme et des organes digestifs) et énergétique (Énergie vitale puisée qui déplace les nutriments et résidus).

Le mouvement du diaphragme produit un réel massage interne par son mouvement, descendant au cours de l’inspiration, puis ascendant lors de l’expiration.

Toutes les fonctions organiques, tous les processus, tous les métabolismes sont dépendants de la respiration.
La respiration produit la vitalité, elle vitalise toutes les cellules.

La pratique d’une respiration profonde consciente conditionne l’équilibre physiologique, psychique, mental et émotionnel. La mécanique de la respiration se fait par l’action des muscles, en premier l’important diaphragme.

L’exercice principal de la respiration consciente se réalise en quatre temps:

La durée des temps d’arrêt est relative à l’amplitude pulmonaire, et s’allongera tout au long de la pratique. Bloquez la respiration au niveau du diaphragme et non au niveau du pharynx.

Plusieurs fois par jour, lorsque le milieu le permet, amusez-vous à gonfler au maximum vos poumons. Respirez par le nez. L’expiration doit être libre.

Il faut en premier être présent à l’acte de respirer. Affichez des mémos dans les lieux où vous séjournez : au-dessus de votre écran d’ordinateur, sur une porte d’armoire de cuisine ou sur la porte du frigo, dans votre auto...

La respiration consciente apporte une harmonieuse progression vers la pleine réalisation de notre Être. Contrôler sa respiration, c’est contrôler sa réalité !

Plus votre cage thoracique est développée, plus vous serez vitalisés, plus de travail vous pourrez accomplir (physique et mental), plus vous aurez des idées géniales. Tous les aspects de la réalité s’améliorent.

Vous devez lire Je Me Fais Sain, Je Respire.

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