Vivre en couple requiert un haut niveau de communication. Et pour cela, il faut avoir régulièrement des moments d’intimité. Mais, notre société à la va-vite nous en permet de moins en moins. Le travail abrutissant force les distractions nombreuses, les festives évasions. La télévision et l’internet consomment énormément de notre temps. Grâce aux téléphones cellulaires, nous sommes joignables partout et en tout temps.

LE COUPLE

Un couple se forme lorsque deux personnes consacrent beaucoup de temps à discuter. La communication au sein du couple doit tenir une place prépondérante. Les deux recherchent à découvrir l’autre… pour mieux se découvrir soi-même, pour mieux s’aimer, pour s’améliorer. On se raconte, on s’écoute, on partage nos désirs, nos goûts et nos rêves… l’on cherche des ententes… car, plus il y en a, plus le lien amoureux est durable. Ces conversations ont tendance à se faire de plus en plus rares à mesure que la vie en couple semble acquise (et routinière). Car, l’on ne nous apprend pas à vivre en couple. Malheureusement, pour la majorité, l’on copie tout simplement la relation de couple de nos parents (et grands-parents si présents à l’enfance). Mais, depuis la venue de la télévision et du cinéma, nous avons de plus en plus de modèles pour nous inspirer un comportement de couple (et ce n’est rarement bon).

Le principal but du couple est de développer la confiance. Avoir confiance c’est savoir que peu importe la situation, l’on pourra toujours compter sur l’autre. La confiance se construit lentement et se détruit facilement.

Pour être honnête dans le couple, il faut en premier être honnête avec soi-même.

Il faut communiquer en fonction du ressenti et non pas de la croyance. « J’ai eu l’impression que tu me mentais » est bien différent de « tu me mens ». Attaquer directement l’autre n’incite nullement à une discussion évolutive. Étiqueter l’autre (et les accusations, les récriminations) renforce le défaut que l’on croit avoir découvert. Il faut exprimer ce que l’on n’aime pas et ce que l’on aimerait… au lieu de cracher ce que l’on n’aime pas de l’autre et ce qu’on aimerait réussir à le forcer de faire.

Si vous souhaitez que la conversation dégénère, vous n’avez qu’à prononcer « tu es ceci » ou « tu es cela ».

Dans chaque couple, il faut consacrer tous les soirs au moins 15 minutes à la communication, sans aucune distraction. Les chicanes de couple sont généralement causées par une accumulation de petites frustrations que l’on a masquées. Les non-dits s’accumulent et la rancoeur se développe… il ne suffit qu’une petite étincelle… qui mène à une incompréhension totale.

Ce qui est important avant tout est qu’il faut dire à l’autre personne instantanément et calmement si son comportement vous a déplu ou blessé. Ne laissez jamais un déchet de rancoeur au fond de vous.

Lorsque l’un des deux conjoints dit : « Il faut qu’on parle… », c’est qu’il y a un problème de dialogue qui dure depuis un certain temps… la coupe commence à déborder, le barrage est prêt à lâcher. Cette petite phrase est très souvent annonciatrice d’une rupture. Car, elle cache la plupart du temps une foule de reproches… l’un des deux « a fait quelque chose de mal ». La phrase « Il faut qu’on parle » amène généralement une dispute au cours de laquelle la femme fait l’étalage de sa frustration et l’homme se met immédiatement sur la défensive. Il est donc préférable de ne jamais utiliser cette phrase.

La majorité des couples modernes sont pris par leur quotidien. Le stress et le manque de temps ne permettent pas de vraiment communiquer avec l’autre.

Une dispute est avant tout ne pas savoir écouter l’autre. L’écoute doit aussi être mutuelle. L’on peut discuter des heures avec quelqu’un sans lui parler vraiment. Les parents font souvent cela avec leur enfant avec qui ils ne sont pas totalement présents. Le fait de se parler ne signifie pas forcément que l’on communique.

Et pour communiquer, il faut être en face de l’autre… les textos ne sont pas la solution.

« Je voudrais que l’on discute de façon détendue d’un sujet qui va pouvoir améliorer notre quotidien »

Le Docteur Love conseille de prendre son partenaire dans ses bras au moins six fois par jour et pour une étreinte d’au moins six secondes.